★筋トレ★「自宅で30日間フィットネスチャレンジ」

こんにちは！こんばんは♪ゲキです！

 

この記事では、

スマホ版のフィットネスアプリである

「自宅で30日間フィットネスチャレンジ」

について御紹介させて頂きます。

 

このスマホアプリは

自宅で30日間のトレーニングをサポートしてくれるダイエットツールとなります！

 

プロ監修のアプリなので効果には期待大です♪

また、器具を使わないので誰でも気軽に行うことが出来ます。

 

巷で人気のフィットネスアプリである、

「自宅で30日間フィットネスチャレンジ」

その特徴ややり方について解説します。

自宅で30日間フィットネスチャレンジとは？

このスマホアプリの「自宅で30日間フィットネスチャレンジ」とは

自宅で簡単にトレーニングができるフィットネスアプリとなります！

 

身体全身のトレーニングは当然のこと、

身体の部位毎にもトレーニングが用意されていますので、

運動不足の方やピンポイントでシェイプアップしたい方等に、

とてもオススメのアプリとなっております。

 

又、プロのフィットネスコーチの監修なので、

科学的にフィットネスと健康面の両方の向上が可能なので、

とても効果が期待できます。

自宅で30日間フィットネスチャレンジの特徴

目的別に利用が出来る

マイペースで出来る

トレーニングする方は大体思うかもしれませんが、

毎日必ず行わなければいけないという訳ではなく、

自分のペースで進めていくことが出来ます。

カレンダーをタップしまして、

その日のメニューを行うのですが、

体力的に余裕があれば翌日のメニューまでやっても大丈夫ですし、

厳しければ、他の日にやっても大丈夫です。

 

4日毎に休息日が設定されています。

 

初級、中級、上級

があり、自分のレベルに合わせて行えます。

 

一度のトレーニングに必要な時間としては

と設定されています。

 

又、各トレーニングには、

休憩時間もしっかり用意されています。

もし身体がきつければ、

その時間も伸ばすことが可能です。

例えば、「腕立て伏せ」だと

膝をついての腕立て伏せ等も用意されていますので、

あまり筋トレをした事がない方でも、

簡単に無理なく安全に開始することが可能となります。

豊富な機能

『レポート』があり、

これまでの

トレーニングの記録や燃焼カロリー

等の確認することが出来ます。

 

日々の体重を記録し、

変化を閲覧する事も出来ます。

 

これらの様にトレーニング記録や体重の変化を、

確認出来るというのはモチベーションの維持に繋がりますよね♪

 

『リマインダーの機能』

も利用することが可能で、これも継続してトレーニングを行っていくのに大いに役立ちます。

筋トレの際には、音楽を流すことも出来ます♪

初期設定の方法

やり方はとても簡単です♪

最後まで目を通して頂いてありがとうございます。